Как научиться запоминать сны: проверенные методы | Школа снов: Практические советы

Как научиться запоминать сны: проверенные методы

Авторский блог для тех, кто хочет научиться толковать сны самостоятельно

Как научиться запоминать сны: проверенные методы

Как запоминать сны

«Сон — это лучшее лекарство от бодрствующих бед.» Мигель де Сервантес

Вам постоянно снится что-то необычайно интересное и даже важное, но проснувшись, вы напрочь забываете все? Это вполне нормальное явление и объясняется оно крайне высокой летучестью сновидений. Бороться с ним можно, но действовать нужно очень осторожно и грамотно.

Собственно самая главная причина того, что сны забываются, заключается в неосознанности во сне. для лучшего понимания приведу небольшой пример. Иногда в алкогольном состоянии напрочь стираются все действия и события, ибо сознание полностью или частично отключается. В обычной же жизни мы помним все вплоть до мельчайших деталей. То же самое происходит и во сне. пока нет осознанности как в дневное время, сны, увы, почти полностью забываются.

Но это уже так сказать для продвинутых сновидцей, мы же пока только на пути к этому, потому пока рассмотрим самые простые примеры того, как запоминать сны.

Самой серьезной проблемой в вопросе запоминания снов является… будильник. Резкий и неожиданный звук буквально выдергивает нас из сновидений. Более того, если вы немедля вскакиваете с постели, шанс на запоминание видения сводится почти к нулю. Сон может улетучиться, даже если вы просто смените положение! Что же делать? Рассмотрим по пунктам:

  • Для начала приглушите звук будильника, чтобы он извлекал вас из грез медленно, но осторожно и настойчиво (на работу-то вставать надо!).
  • Заводите будильник раньше нужного времени минут на 10-15, чтобы у вас была возможность полежать и прокрутить в голове увиденное.
  • После пробуждения ни в коем случае не вскакивайте с постели, постарайтесь не двигаться и даже не открывать глаза. В это время вспоминайте ночные события.
  • Если перевернулись и мигом все забыли, то вернитесь в обратное положение. Есть шанс, что сновидение вспомнится.
  • Если день выходной и у вас есть возможность еще немного поспать, восстановите последний эпизод сюжета и постарайтесь уснуть. Не исключено, что вас ждет продолжение.
  • В идеале под рукой всегда должен быть Дневник сновидений и ручка. Быстренько зафиксируйте то, что удалось запомнить.  
  • Если чувствуете, что сон буквально улетает, постарайтесь ухватить хотя бы ниточку и очень аккуратно потяните за нее, словно раскручивая весь клубок. Этот совет звучит немного дико и непонятно, но стоит попробовать на практике, и вы сами поймете, что это значит.
Как запоминать сны

Самое важное: в бодрствующем состоянии дайте установку своему подсознанию на запоминание, если не всех подряд сюжетов, то хотя бы самых важных. Достаточно сказать несколько раз что-то типа: «Я всегда помню свои сны» или «Я запоминаю самое важное» и нужный эффект будет получен.

Будьте уверены: вещий сон вы запомните непременно. Главное: никаких отрицаний и частиц «не», их подсознание не воспринимает по определению. «Я НЕ забываю» точно не сработает.

Однако будьте готовы к тому, что ни один из приведенных методов не сработает и сновидение канет в небытие. Так случается, и ничего в этом страшного нет. Лично я давно сделала себе такую установку и очень часто еще во сне прокручиваю сюжет в его общих деталях.

Увы, еще чаще случается так, что он выветривается если не сразу, то очень быстро и уже через пару часов, я совершенно не помню, что мне снилось. Приходится успокаивать себя мыслью, что это было ненужное и малозначимое видение, иначе я бы его точно запомнила.

В целом, я перечислила все основные рабочие способы, которыми пользуюсь лично, и которые помогают запоминать ночной сюжет. Но возможно, в ходе практики у вас появится свой собственный метод. На этом урок окончен, а в следующем мы рассмотрим, что такое Дневник сновидений и зачем он, собственно, нужен.

До встречи, ваша SmertPydRa.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.